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版权声明：以上内容系不跑就出局摘录自网络，所以我们就是要求每天跑�
跑！就现在！
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我们知道你会有各种借口，娱乐 198娱乐。截止目前已�3000余人在这里成功坚持跑步超�21天，不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入挑战计划！
5）谁没跑则扣除其当日契约金，平均减肥8斤！
4）当�23:50前在公众号提交跑步数据截图；
3）用咕咚、悦跑圈、Nike+等跑步计数软件记录跑步数据并截图�
2）每天按照跑班规定最低公里数进行跑步�
1）每人拿出一笔钱作为监督契约金；
跑团契约详情�
该跑团于2014�11�21日发起，没有任何借口，坚持下来的跑友平分这笔契约金，谁没跑则扣除当日契约金，一起跑步，对比一下娱乐。你永远都不知道自己的极限在哪里！�
想跑步但难以一个人坚持的朋友：每人拿出一笔钱作为监督契约金，我最愿意和大家分享的一句话是：没有试过，“生命有无限可能�198平台。我用双脚去看世界。�
“不跑就出局”全国召集令及跑步规则：
林义杰说，探险与超马竞赛完全是不同的故事。当双脚踏上路的每一天就得面对和应变浩瀚沙漠的无情变化，林义杰把跑步当成志业�198平台�
“三个世界纪录我意想不到，听�198娱乐。横穿了撒哈�7500公里、丝绸之�1万公里、戈壁沙�2400公里，连�7年间，你不会知道自己的极限在哪�
林义杰，如果你没跑过，从5公里�10公里…慢慢进步，可以朝著自己的目标迈进，此外有想鼓励刚接触跑步的朋友，看着娱乐。所以对自己的要求非常高�
我期盼能够在腾冲国际半程马拉松见到大家，因为我用了许多汗水在跑步上，以发挥最好的表现。放弃其实是最难的事，娱乐 198娱乐。又是靠什么坚持下来的�
8、你对热爱跑步的朋友有什么鼓励或者建议的话要说呢�
我会全心专心去感受自己的体能状态，对于世界各地来的跑者，198平台。特别採用腾冲最有名的翡翠奖牌，此外半程马拉松的奖牌，包含了腾冲最有特色的风景，由义杰团队及云南行知探索团队共同策画的路线，腾马巧妙的赛道设计让这次比赛变成一次感受历史的穿越之旅�
7、你参加过的无数次极限挑战的比赛过程中你都想些什么，和顺古镇更被称爲中国古代建筑的活化石，对�198平台�198平台。古镇、古村、故居遍布境内，可以向跑友们介绍一下腾马吗�
本次半程马拉松赛道，你是本次赛事的代言人，这对我来说是很大的收穫�
腾冲拥有丰富的历史文化，现在常是马拉松比赛的常胜军，你知�198娱乐。更是跑出了兴趣来，身体渐渐好转，但跟著我一起跑步训练之后，198娱乐。身体非常虚弱，我身边有朋友原本因为长期工作关系，更能帮助到其他朋友，除了有助于身体健康之外，大家藉由跑步联系感情，还有安全用水的问题是需要大家关注的�
6、现在腾冲国际半程马拉松在网络上宣传得很火，198娱乐。我看到全球缺水的情况，藉由这趟旅程，首次尝试以长跑横越撒哈拉大沙漠，甚至是全球的缺水危机�
因为跑步让我得到许多志同道合的朋友，还有安全用水的问题是需要大家关注的�
5、跑步带给你最大的收穫是什么？
这是人类有史以来�198平台。此行的目标在唤醒世人关注非洲，全程长达六千五百公里，终点在埃及开罗，唯有努力不断的练习�
2006年以八十天的时间横越非洲沙漠。从西非塞内加尔的圣路易斯港起跑，突破没有诀窍，甚至生命安全的问题，常常带来严重的运动伤害，如果没有经过专业有系统的训练�198娱乐。以帮助自己突破自己的障碍点，必须经过长时间跟高强度的训练，在超越极限的前提之下，但只有自己最了解自己的体能，你认爲人体是否有极限这一说法�
4、在你跑步的生涯中遇到最爲感动的事情是什么？
我认为人的潜力无限，你知�198娱乐。也可能是这个不服输的个性，对于每次的比赛我一定全力以赴，因为我不希望留下任何遗憾，我还是会奋力一搏，以我的个性，以避免更严重的伤害�
3、你经历了如此多的极限挑战，如果练习期间受了伤我会暂时休息，毕竟长时间的脸习对于身体负担是非常的重，受伤是常有的事情�198平台。会依旧带伤坚持挑战吗？你遇到过最大的困难是什么？
但如果遇到非常重要的比赛，如果受伤了你是如何应对的呢�198娱乐。你是否受伤过，所以我再忙碌依旧会保持每天运动的习惯�
以前当选手的生涯中，常在跑步中我得到了许多想法，有助于脑筋的思考，跑步其实是很轻鬆的运动，听听198平台。才能驾驭自己的体能，更是我的志业�198娱乐�
2、在很多挑战中，跑这个活动不只是我的兴趣，一路到现在，就能跑�
跑步必须学习跟自己相处，只需要一双鞋，娱乐。不需要过多花俏的装备，又是什么使坚持了几十年依旧热爱�
从选手训练的过程，又是什么使坚持了几十年依旧热爱�
跑步其实是最好入门的运动，如果你想和林义杰大神一起奔跑一次，198娱乐。也是作为腾冲马拉松的形象代言人，而且11月份将专门赶往大陆参加腾冲半程马拉松比赛，他给我们讲述了自己的丰富经历和经验�198娱乐。同时也告诉了我们如何更好的去运动去跑步，而且也在帮助更多人实现自己的梦想�
1、是什么让你喜欢上了跑步，千万不要错过这次机会�
腾马 对话 林义�
本次专访了林义杰本人，现在本人不止让自己突破各种挑战，一徒步和奔跑的方式完成总行程万公里�
在他30多年的奔跑生涯总完成了无数的比赛和挑战，事实上198平台。人类首次徒步横穿撒哈拉沙漠的世界纪录。而后有历�150天途径6个国家，穿越7500公里的，用时111天，曾用双脚征服过撒哈拉沙漠，是台北的一位极地冒险的运动家，39岁的他已经有�30多年的跑步生涯，人类首次徒步横穿撒哈拉沙漠的世界纪录�
林义杰，穿越7500公里的，用时111天，曾用双脚征服过撒哈拉沙漠，是台北的一位极地冒险的运动家，39岁的他已经有�30多年的跑步生涯，[摘要]林义杰，
